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牛奶可以在任何时间饮用，但是有一些时间点可能更适合你。以下是一些建议： 早上：喝一杯牛奶可以给你提供一些早晨所需的营养物质和能量，可以作为早餐的一部分。 运动前后：牛奶富含蛋白质，可以帮助恢复肌肉和提供能量。你可以在运动前后饮用一杯牛奶来获得这些好处。 睡前：牛奶中的色氨酸有助于促进睡眠，可以放松身心。喝一杯温牛奶可以帮助你睡得更好。 需要注意的是，个人对牛奶的消化和吸收能力有所不同。如果你对牛奶过敏、乳糖不耐受或有其他特殊的饮食需要，请咨询医生或营养师的建议。

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11月29日，有网友在社交平台上发布视频称，浙江绍兴一辆贴有“公务”字样的汽车两次别停一辆公交车。，俄罗斯总统新闻发言人德米特里·佩斯科夫在评论他的言论时强调，冲突并没有陷入僵局，因为俄罗斯继续展开持续的特别军事行动，其所有目标都必将达成。

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